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男人如何避免“泄气”的尴尬

  据调查,我们每个人,每天要放至少12个屁。有句老话:“宁可人前失礼,不可冷气归心。”说明把排气人为憋住是一件非常不健康的事情。那么如何解决排气的尴尬问题呢?北京军海癫痫病医院

  如果我们体内菌群失调,那不对的细菌就会代谢食物,从而产生更多气体。消化不良也可引起胀气和排气,而乳酸菌恰恰可以改善消化不良。当然,如果平时喝一些加入乳酸菌的酸奶,也是可以的。

  2.不要吃不宜搭配的食物

  除了黄豆配白开水大家都知道以外,还有一些食物是不能放在一起吃的,除非你要成为会议中的焦点:牛奶不要和三餐搭配;蛋白质不要与淀粉搭配。

  3.适量摄取高纤维食物

  所有杂志都说高纤维是对你的身体非常好,不过他们一定没告诉你这也是排量很大的食品,吃东西也得有时有晌啊,最好把高纤维餐放在晚餐吧,因为这样的食物会导致排气增加,而且没人会在乎你在家排了多少气。

  4.少吃乳制品

  40%的亚洲人有可能患有乳糖不耐受症,这种病症会导致牛奶不能被很好吸收,从而导致腹泻和腹痛,但是你可能不知道,这种症状也会导致排气大幅增加。如果你是个在公司有头有脸,注意形象的人,那可得注意了。

  5.吃饭细嚼慢咽

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