您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

晚上吃木瓜可以减肥吗

近期在减肥瘦身,听闻番木瓜很合适减肥瘦身的人吃,想问一下减肥瘦身夜里能吃木瓜吗?一个木瓜热量是多少?北京军海癫痫病医院

减肥瘦身期内夜里是能吃木瓜的。

番木瓜中带有一种蛋白质溶解水果酵素,能够 补充胰腺和肠胃的代谢和胃酸的不够,有利于溶解蛋白、木薯淀粉,还可将脂肪燃烧为油酸,可是夜里不应多食,也不适合太迟吃,由于那样反倒会加剧胃肠的压力。

2一个木瓜的热量

每100g番木瓜中含发热量只是30卡路里、碳水化合物化合物7g。一个番木瓜大概700g,可食一部分600g上下,发热量大概为180卡路里。番木瓜是典型性的低热量水果,而且番木瓜能出示较多的膳食纤维素和钙等营养元素,是减肥瘦身期内新鲜水果的优良挑选。

3吃木瓜减肥瘦身一天吃好多个

1个上下。

减肥瘦身期内建议番木瓜每日的摄取量不超过500g,大概一个,番木瓜尽管有利于减肥瘦身,但在其中带有的番木瓜碱对身体是有轻度毒副作用的,因此 建议每一次不必服用过多,都不建议长期性服用,一周大约2-3次就可以。

4木瓜怎样吃减肥瘦身

番木瓜减肥瘦身能够 立即吃,还可以制成木瓜炖牛奶、木瓜银耳羹、西米露木瓜奶露等发热量全是很低的。

木瓜牛奶作法:

1、将番木瓜清洗、去籽,切割成一小块,将切完的番木瓜放进电饭煲中。

2、添加适量的新鲜牛奶和适当冷水,拌和,使他们和番木瓜充足混和。

3、随后加温大概10分钟就可以

留意不必煮沸,牛乳中的蛋白遇高溫会溶解转性,营养成分会减少。

© http://jkcp.tklwq.com  养生生活网    版权所有