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春节过后肠胃不适 3个秘诀快速调整

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  专家提出了健康休息的“种子”(SEED)法则,即鞍山哪家治疗癫痫比较好休息必须包括睡眠(Sleep)、情绪(Emotion)、锻炼(Exercise)和饮食(Diet)。即需要合理睡眠,早睡早起,午间小憩;调节情绪,心态稳定平和;合西安治癫痫医院有哪些理锻炼,动静结合;饮食科学,营养均衡。

  许多假日健身的人都会把日程排得很满,恨不得把几个月没做的运动全补回来。“天天都健身,实际上等于没癫闲病发作之后怎么做有健身。”这是因为肌肉群在活动完之后也需要时 间休息,这个时间差不多需要48小时。如果肌肉得不到休息,其生长代谢和分解代谢都会保持一个较高的水平,健身效果很差。假治疗癫痫病好的医院日健身应隔日进行,此外,最好 在专职教练的指导下制定个性化健身计划。

  温馨提示,假日不可贪食美味,大鱼大肉要少吃。

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