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老年人如何提高免疫力,老年人免疫力低下怎么调理,老年人怎么提高免疫力

人在进入睡眠状态时时,体内会产生一种名为胞壁酸的睡眠因子,可增加白细胞数量,活跃巨噬细胞,增强肝脏解毒功能,从而消灭入侵人体的细菌和病毒。因此老年人保证良好的睡眠质量,有助于武汉看癫痫去什么医院帮助提高免疫力。 北京军海癫痫病医院

悲观抑郁,焦躁易怒的情绪容易导致人体荷尔蒙成分增加,从而对人体免疫系统产生抑制作用,使人更容易受到感冒或其它疾病伤治疗癫痫好方法害,保持乐观的情绪可以使身体状况处于最佳状态,有助于帮助提高免疫力。

老年人饮食最好以清淡而富有营养的食物为主,每天多吃鱼类、牛奶、北京癫痫病医院哪些好蛋类、豆制品、海产品及新鲜蔬菜水果,以保证体内蛋白质、维生素和其他身体所需矿物质的充足,帮助提高免疫力。

老年人每天进行适量的体育运济南癫痫病医院动,可以增加组织细胞的活动量,促进新陈代谢正常,增强体魄以抵抗病菌侵袭,并且多运动还可增加血液中的白细胞介素,快速消灭病毒与癌细胞。

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