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瘦肉粥怎么做好吃 营养均衡的一道美食营养饮食

瘦肉粥即是瘦肉制作而成的粥。瘦肉粥是一道营养均衡的一道美食,瘦肉粥的做法和搭配会有很多种,其中包括很有很有营养价值的食材。很多人都喜欢吃皮蛋瘦肉粥,但是不知道皮蛋瘦肉粥的做法,下面就让小编给大家介绍一下瘦肉粥怎么做好吃吧。北京军海癫痫病医院

主料

剔骨肉1包、青菜100g、大米3把。

辅料<婴幼儿癫痫一天发作多少次/p>

胡萝卜碎少许、玉米粒少许、姜末少许、高汤1碗、盐两茶匙、胡椒粉1茶匙。

步骤

1.将材料都准备好。

2.开始煮扇骨的汤。

3.扇骨上剔下来的肉。

4.米淘洗干净,加两碗水和一碗高汤煮开。

5.加入肉碎,姜泥。煮到粘稠。

5.加入玉米和胡萝卜,盐,胡椒粉,搅拌均匀,煮开。 山西儿童医院能治癫痫病吗

6.拔掉电饭煲插销,放入青菜搅拌均匀。

青菜的营养价值

青菜的叶子里含有大量的维生素K,它还拥有大量的钙质,而钙对于生长发育来说非常有好处,其中重要的作用。另外它还有的钙质是大白菜的两倍,对于骨骼的发育起着非常大的作用。癫痫的症状表现有哪些p>

皮蛋瘦肉粥

主料:粳米100克,皮蛋2个,瘦肉80克。

辅料:盐一勺,生粉10克,生抽一勺,鸡精适量,白胡椒粉少许,清水1000克,小葱适量。

步骤

1.粳米淘洗干净后,以清水浸泡2小时以上。

2.将泡米的水倒去,重新加入清水,大火煮沸后转小火,每隔两分钟用木铲搅动一次,煮成浓稠的白粥。丙戊酸钠是治疗癫痫病的药吗

3.皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀;

4.转大火,将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中,加盐,搅拌至肉色断生时,关火,加入少量鸡精和白胡椒粉调味即可。

小贴士

盛入碗中,撒上葱花,一碗香浓美味的皮蛋瘦肉粥就做好啦!此粥中的瘦肉也可用咸肉或火腿代替,相应的在煮制时就不要加盐,小葱也可用青菜代替,这个就随个人喜好了。

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