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湿气重应该注意什么-

导读湿气重应该注意什么:1、避开环境的湿气,房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气,保持空气的对流;2、按时睡觉,12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出;3、避开生冷、甜腻食物、酒;4、多用葱、姜、蒜,病症就会有所缓解。...北京军海癫痫病医院

<北京看癫痫那里正规strong>湿气重应该注意什么

1、避开环境的湿气

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛,潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发,房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

2、按时睡觉 癫痫病吃安宫丸药 style=“text-indent: 2em; text-align: left;“>我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。

3、避开生冷、甜腻食物、酒

外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。陈伟说,中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。

太原治疗癫痫病医院在哪m; text-align: left;“>4、多用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

5、多做深呼吸

深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气青少年羊癫疯能治好吗会随着呼吸呼出,并且保持通畅。

6、吃水果但不要贪多

现在很多人为了瘦身减肥长期以水果代替主食,甚至几乎不吃任何其他食物,这是非常不健康的。因为,最养人的其实是五谷杂粮,不少水果性偏寒凉,例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。

以上即是对湿气重应该注意什么的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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