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运动处方可治疗小病

  运动不仅能减掉赘肉、预防疾病,还能解决一些令人困扰的健康小问题。近日,美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”,帮你解决以下不适。北京军海癫痫病医院

  运动处方:每周做2个半小时的中等强度运动,如瑜伽。但是河北有哪几家正规的癫痫病医院睡前锻炼反而会使睡意消失,因此睡前3小时就要停止锻炼。

  焦虑。《运动能改善情绪》一书作者麦克尔·奥拖博士说:“缓解焦虑最有效的疗法就是有氧运动。它能促进神泰州哪个医院治疗癫痫好经递质(如血清素)的分泌,稳定情绪。”

  运动处方:在早上或是下班后慢跑30分钟,尽量把锻炼地点安排在室外,新鲜的空气能提升情绪。

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