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补血养颜的四款美容食疗秘方

材料:红枣12枚,枸杞30克,血糯米50克,红糖30克。北京军海癫痫病医院

功效:养肝益血,固精,美白润肤。美容效果更是好。

材料:新鲜连根菠菜200—300克,猪肝150克。

做法:将菠菜洗净,切段,猪肝切片;锅内水烧开后,加入生姜丝和少量盐,再放入猪肝和菠菜,水沸后肝熟,饮汤食肝及菜。可佐餐食用。

功效:猪肝、菠菜两味能补血,改善缺铁性贫血、面色苍白。

这是记载于《红楼梦》中的美容方子,不仅可以美白,还可以很好的滋补肌肤。

材料:白茯苓粉,牛奶(可选),人奶(十个月的宝宝癫疯前兆可选),滚开水(可选)。

做法:用人奶、牛奶或滚开水将白茯苓粉化、调匀即可。

小贴士

1、最佳食用方法是每天早晨起床后吃20克左右,效果很好。

2、白茯苓粉有利尿的功效,不能多吃,多吃会导致尿频,从而伤根本,使人元气大伤。

薏米和白茯苓粉都具有很好的美白功效,两者同食,效果更佳。长期食用,还可以祛斑祛痘,润泽肌肤。

材料:白茯苓粉25克,薏米25克,大米50克,陈皮5克,冰糖适量。

做法

1、提前把白茯苓粉放入小碗里,加入少量水泡5小时;薏米提前淘哪里有治癫痫的医院洗干净,用水泡5小时;大米提前淘洗干净,用水泡5小时。

2、把泡好的白茯苓粉、薏米、大米放入砂锅里,加入适量水,把砂锅放火上,大火煮沸后改小火熬粥。

3、米粒煮熟后放入洗好的陈皮,按个人口味放入一些冰糖,在熬粥过程中要经常搅动,熬至粥浓稠即可关火食用。

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豆渣是豆制品,豆制品含有的亚油酸可以有效的抑制黑色素的生成,从而达到美白的功效,与燕麦同食,效果更佳。此外,豆渣和燕麦都含有大量的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,从而具有减肥瘦身的功效。

材料:等量的豆渣,燕麦片,煮熟的红豆,白糖。

做法

1、锅中倒入2碗水,烧沸后,倒入豆渣、燕麦片。军海医院口碑

2、搅拌匀,倒入煮熟的红豆,略煮至粥微沸即可。

3、根据口味调入白糖调味。

牛奶和燕麦都是美白的佳品,同食效果更佳,而且非常利于吸收。

材料:250g牛奶,70g 燕麦,适量白糖。

做法

1、锅中加入适量的清水,烧开后加入燕麦。

2、大火再次煮开后关小火,煮至燕麦变得粘稠。

3、倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可。

4、煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中,加入少许白糖调味即可。

1、不适宜一次性吃太多。

食用燕麦的时候,一次不宜食山东儿童医院能治癫痫吗用太多,每天以40克为佳,否则会造成胃痉挛或腹胀。

2、消化系统患病不宜多食。

因为燕麦片的膳食纤维含量较高,所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

3、内火旺盛,肝肺热燥者不宜食用过多。

内火旺盛,肝肺热燥者吃过多的燕麦片,容易引起身体不适,因而不宜多吃。

4、避免长时间沸煮。

食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温沸煮,以防止维生素被破坏。生燕麦片需要煮20-30分钟;而熟麦片如果与牛奶一起煮,只需要3分钟就可以了,中间最好还要搅拌一次。

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