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舌苔发白怎么办-

导读舌苔发白怎么办:1、饮食宜清淡,减少肉类、脂肪类食物的摄入;2、多吃健脾胃的食物,比如苹果、包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等;3、多喝养生粥,尤其是八宝粥、四黑粥等;4、坚持锻炼身体,每天三个小时的健身时间;5、保持心情愉悦,注意缓解压力。...北京军海癫痫病医院

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舌苔发白怎么办

1、饮食宜清淡

舌苔较厚说明消化功能欠佳,这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入,多吃些容易消化的食物。此外每天都应摄入足够的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃肠蠕动,促进消化。

西安中际医院“>2、多吃健脾胃的食物

脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如苹果、包心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等,对补益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等与食物配成药膳,效果更好。

3、多喝养生粥

驻马店专治癫痫病医院align: left;“>粥最养脾胃,主要是粥类容易消化,尤其是八宝粥、四黑粥等,各种豆类充分煮烂后喝下,对胃有好处。其中新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护脾胃。

4、坚持锻炼身体

每天三个小时的健身时间,可以有效的增加抵抗力,促进体内血液循环,从而最大程度上增强你的脾胃功能。当然,锻炼也要讲究方法,千万不要过度锻炼,这样只会伤身。

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5、保持心情愉悦

心情好了,饮食工作中身体自然感觉轻快,身体的脾胃会正常运转,对缓解舌苔厚白症状很有好处。如果经常郁郁寡欢,大喜大悲,对五脏六腑伤害很大。所以平常应该注意缓解压力,避免过度劳累,这样才能改善舌苔发白的症状。

以上就是关于舌苔发白怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。

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