您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

孕妇冬季饮食注意事项 4点孕妈需注意

冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等,对于孕妇来说,保持正常饮食、营养均衡才是最重要的。 北京军海癫痫病医院

在冬天,孕妇尤其需要注意蔬果的摄入,以满足身体对维生素的需求,孕妈要吃蔬菜,当然要选择冬季新鲜的时令蔬菜。

例如菠菜、卷心菜北京军海癫病医院是专治癫痫吗、红椒、洋葱、茄子,这些蔬菜都富含维生素或矿物质,有助于孕妈增强抵抗力,度过寒冷季节,可以说是非常棒的御寒食材哦。

就算是在冬天,孕妇们的补铁工作也是不能松懈,因为除了有利于补血,铁还能明显增强孕妇的耐寒能力; 南宁哪有癫痫医院

所以孕妈要注意增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

孕妇吃凉的食物会感觉比较舒服,一般来说,孕妇在冬天里吃凉的食物没问题,但一定要注意不能暴饮暴食,要适当地少吃,千万别癫痫病北京那个医院治疗的好把胃吃坏。

如果过量吃凉的食物,胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等,有的还会呕吐,在这种刺激下很可能引起宫缩甚至早产,所以准妈妈们在冬天可以适当吃一些凉的食物,但一定要适可而止。

© http://jkcp.tklwq.com  养生生活网    版权所有