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游泳减肥有何好处?

减肥时为什么还得去游泳?这是很多人想不明白的一个问题。现在很多人都在追求减肥,不管是青春美少女还是年轻的帅哥们都在追求完美的身材。但是,有很多人不知道游泳减肥有何好处?北京军海癫痫病医院

有关减肥专家分析出,水的传热导系数要比空气大26倍,也就是说在同一温度下水里散失的热量是空气里散失热量的20多倍。这样的话在水中减肥的速度和效率就比空气中要强很多倍。

还有运动生理学测试表明:在水中游泳100米就能消耗100千卡的热能,而这些热能相当于陆地跑了400米或者是骑自行车1000米,所以有很多人在游泳完后都会感到特别的饥饿。

游泳除了能直接减肥以外还对人的身体有预防很多疾病的作用。在游泳时可以有利于下肢和身体静脉血液流回流心房水对胸腔的压力促使呼吸加深,增加肺活量,水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。日本有家游泳医院,专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人,帮助他们锻炼身体,恢复健康。

在这冬天来临之际,减肥的朋友们可以适当的去游泳馆进行冬泳。相信在知道了游泳减肥有何好处后,很多人都会把游泳也加入到减肥的一项运动中。对于游泳这么好的减肥运动,又有什么理由不去呢?

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