您现在的位置:

健康同行 >> 正文 >

男人如何养肾补肾 盘点四大妙招

  

北京军海癫痫病医院

  男人如何养肾补肾

  1、饮食调理

  想要补肾养肾,不妨从日常的饮食入手,建议在平时吃一些补肾的食物,比如海参、枸杞、山药、核桃、韭菜、猪腰、羊肉、干贝等。也可以喝一些补肾茶,比如枸杞茶、菟丝子茶等。

  2、坚持泡脚

  泡脚不仅可以缓解疲劳、疏通经络,还可以温暖足部,从而刺激肾经,以达到温肾助阳的目的。建议需要养肾补肾的男性朋友每天都用热水泡脚,可以远离肾虚。

  3、每天按摩

  想要养肾补肾的话,不妨按摩腰部和脚底心,效果是比较好的,但前提是需要长期坚持按摩,这样才能达到较为明显的养肾补肾效果。

  4、适当锻炼

  适当的锻炼身体,不仅可以强身健体,还可以锻炼腰部,从而起到养肾补肾的目的。建议进行以下运动来养肾补肾:慢跑、瑜伽、强肾操、舞蹈、打羽毛球、登山、游泳。

© http://jkcp.tklwq.com  养生生活网    版权所有