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发布时间：2022-07-11 17:55:15
男人如何养肾补肾
1、饮食调理
想要补肾养肾，不妨从日常的饮食入手，建议在平时吃一些补肾的食物，比如海参、枸杞、山药、核桃、韭菜、猪腰、羊肉、干贝等。也可以喝一些补肾茶，比如枸杞茶、菟丝子茶等。
2、坚持泡脚
泡脚不仅可以缓解疲劳、疏通经络，还可以温暖足部，从而刺激肾经，以达到温肾助阳的目的。建议需要养肾补肾的男性朋友每天都用热水泡脚，可以远离肾虚。
3、每天按摩
想要养肾补肾的话，不妨按摩腰部和脚底心，效果是比较好的，但前提是需要长期坚持按摩，这样才能达到较为明显的养肾补肾效果。
4、适当锻炼
适当的锻炼身体，不仅可以强身健体，还可以锻炼腰部，从而起到养肾补肾的目的。建议进行以下运动来养肾补肾：慢跑、瑜伽、强肾操、舞蹈、打羽毛球、登山、游泳。