您现在的位置:

食疗养生 >> 正文 >

孕妇健身体操的方法

一、工具北京军海癫痫病医院

二、方法/步骤

1、作操可以增强准妈妈的骨骼,肌肉的强度和柔韧性,有效预防由于体重的增加和肚子的变大引起的腰腿痛。

2、作操可以使孕妇心情舒畅,从心理上为宝宝的顺利分娩做好准备。

3、学习孕妇操还可以让准妈妈学会控制自己身体,增强自我意识,增加活力。

4、孕妇操还能缓解孕期背痛,腿部痉挛,便秘等症状,等生宝宝后也能更快的恢复形体。

5、跳孕妇操还可以增加身体的供氧量,使宝宝有充足的氧气,促进宝宝新陈代谢。

6、跳孕妇操的时候,轻轻摆动的节奏对宝宝来说还是一种安抚胎教,会让宝宝觉得舒服和安全。

7、注意事项:怀孕是特殊时期,做任何运动一定要适量,不要勉强自己做剧烈或者高难度动作。

© http://jkcp.tklwq.com  养生生活网    版权所有