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如何减肥最有效 注意避开八大减肥误区

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  错误7:过分信任健康食物

  低糖或无糖的食物并不小孩睡觉突然抽搐怎么回事意味着不含有热量。低脂的产品通常含有较高糖分,从热量上来说,低脂食物和同等量的高脂食物是一样的。而无糖食物可以不含有蔗糖,但可以含有其他的糖分,如果糖、蜂蜜、糖浆等高热量物质。

  建议:注意那些烘西安专业的癫痫病治疗医院在哪里?烤的食物,如饼干,通常宣称是低热量的食物,但含有的热量往往比它们标签上注明的更多。就算是低热量的健康食物,也不等于可以无节制地任意享用。

  错误8:运动后一定要吃东西羊角风的治疗方法g>

  一般运动后,都有一种补偿自己的心里,认为自己刚刚消耗了这么多热量,即便多吃点东西也没什么,但实际上你并不俄。

  建议:运动前先喝一杯橙汁,吃一点苏打饼干,既可以补充郑州军海脑病医院评价 你了解吗体能,也可避免在运动中血糖过低,同事橙汁中富含钾,可以防止运动中低钾。另外,运动完后可以选择喝运动饮料,因为运动饮料不但可以适当补充热量,还可以补充运动中丢失的水和电解质,使我们尽快恢复体力。

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