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5种饮食清肠排毒绝招可以一试

时间:2021-09-11 来源:养生生活网 点击:686次


大部分的女性都有的困扰,到底有多少种有效又简单的方法呢?今天我们为您整理了一下几种清肠绝招,让你轻松摆脱这个难言之隐,帮助美眉们保持苗条婀娜成年人癫痫病饮食注意事项的好身材。

清肠绝招1吃苹果

苹果纤维素高

苹果的纤维素含量比一般高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说治癫痫最权威医院是哪里,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

清肠绝招2木耳和瑜伽

黑木耳清肠

黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便长沙的癫痫病医院困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

清肠绝招3空腹喝凉牛奶

冰牛奶加速肠道运动

空腹喝冰牛奶可通便,一是因癫痫锻炼身体可以治愈吗为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是,长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。


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