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老人情绪低落时要这样

时间:2021-09-24 来源:养生生活网 点击:686次


美国著名心理学家杰克·、布朗称适当地选择衣服,有改善的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果,证实了其理论是正确的。他们认为,称心的衣着可松弛神经,给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意

1、在情儿童癫娴服西药中增减量行吗绪欠佳的日子里,不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟,心理上会产生一种很不舒服的感觉。

2、硬质衣料会让你感到僵硬和不快,此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。

3、在衣服的款式方面,不要穿过分紧身而狭窄的衣服,如果太狭窄了,会造成压迫感。对于女性来说,一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装,尤其不济南癫痫比较好医院要穿紧身牛仔装,否则会加重情绪上的压抑感。而穿宽松的服装会令你呼吸轻松、循环畅通,不良情绪得到缓解。

4、不系领带能减轻束缚的感觉。

鱼中有一种特殊的脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉时,有意识地多吃一些鱼,心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼,镁有镇静常见的小儿癫痫的早期症状?效果,经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。

丰富的维生素b有助于改善情绪,这样的有全麦面包、、鸡蛋等。

情绪低落的时候吃点巧克力,喝茶也可以令心情平静。

情绪低落是由于疲劳引起时,是最好的纠治方法。而一般情绪低落时,并不主张多睡。因为,过多的睡眠醒来怎么确诊癫痫时,人的情绪往往更低落。据专家说,在卧室布置暖色调,有助于改善情绪。

体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。不过,更多的专家认为,有竞争性的体育项目,如篮球、足球、羽毛球等,对于提高情绪更为有利。


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