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处暑如何养生?快用这些中医妙方打赢“秋老虎—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:养生生活网 点击:686次


  最近有没有突然觉得皮肤缺水,口干舌燥,总是想喝水?俗话说“处暑天还暑,好似秋老虎。”原来是“秋老虎”在作威!

  8月25日,广州中药大学第一附属院举办了一场打赢“秋老虎”的讲座,普副主任医师陈志练为详细讲解了处暑时节该。

  该活动是响应中医中药中国行——中医药健康文化推进行动的子活动,为广大市民传播中医药文化知识。

  8月23日是二十四节气中的处暑,处暑为一年二十四节气的第十节治疗颠病吃什么药好气,它代表了炎热的夏天结束了。在处暑过后,转凉,中午热,早晚凉,昼夜形成的温差。

  中医学认为,处暑过后是多事之秋,处于“阳消阴长”的过度阶段,秋阳肆虐,温度较高,故有“秋老虎”之说。

  由于天气渐凉,气候干燥,人们往往会同程度上感到鼻干咽燥,皮肤干涩或者有口渴欲饮、干咳少痰、大便秘结等症状,中医称之为“秋燥”。

  处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因癫痫在饮食上要怎么调理,养生的角度来看,时起居作息应作应调整。增加一小时睡眠,并且保证有的午睡,以让人保持精神,也以在冬天来临之保存能量、养精畜锐。

  处暑天气干燥,此时人体应尽量多地补充水分,除了多喝开水、淡茶、豆浆外,还应保持居住环境的湿度。最简单的方法就是在家中种些花草或养鱼,又或者早晚往地上洒点水,或用湿拖把擦地等。

  梨有“百果之宗”的称号,是的保健佳品。另外,自制“秋梨膏”也具有良好的生津、润肺止咳等功效。可以将梨洗净,切碎捣烂取其汁液湖北哪个医院癫痫好,用小火熬稠,再加入蜂蜜混匀熬开,冷却后便可以食用。

  银耳有补胃、生津、润肺、健脑等功效,用水泡发后,加冰糖炖服,适用于心烦失眠、口干咽燥、干咳少痰等症状,秋天常吃能增加食欲,增强体质。

  经过夏天的“煎熬”,功能相对较弱,食欲感不强,因此不要吃太重口味的食物,也不要暴饮暴食,同时应注意防暑祛湿,养护,夜里不要贪凉,不要多吃冷饮,以胃肠道。处暑时节比较合适吃的健脾祛湿食物有:赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜、茯苓等。

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  不能离开“收、养”这一原则,要把保养体内的阴气作为首要任务。顺应这一原则,即量过大,尤其是体质虚弱者,以防出汗过多,阳气损耗。秋季适宜轻松平缓的运动项目,如登山是户外运动的不错。

  广东人有煲靓汤的习惯,在秋干气燥的时节,更需要汤水的滋润。陈志练在处暑养生讲座上推荐了6款滋补美味的

  配方:鲜莲藕1斤、莲子30克、百合30克、枇杷叶20克、排骨适量(以莲藕为主料煲汤)


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