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成都名中医刘刚麒分享春季养生:我的早餐吃这些—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:养生生活网 点击:686次


  “最近总觉得口干舌燥的,该吃点品呢?”近日,“成都商报名中群”里格外热闹,许多朋友都在咨询养生的事宜。对,坐镇养生群的成都名中刘刚麒抽空针对的疑问给出了的养生建议。

  “一年之计在于春,春分过后是养生的好时间,在保健养生时要注意保持人体的阴阳平衡。”刘刚麒说,气温回暖,人体阳气生发,腠理(即肌肉和皮肤的纹理)疏松开泄,各组织器官功能开始活跃,细胞代谢逐渐趋于旺盛,新陈代谢速度加合肥看癫痫病哪个医院好快,也就显得格外重要。“养生要起居开始,早睡早起,一般6点过起床最为合适,再烫一下脚,早上烫脚,当吃补药,不过八九点钟起床的朋友,免了吧。”

  是多易燥的季节。刘刚麒表示,干燥是人体之大敌,心肝无不以“润”为,春季宜清淡,是用草、夏枯草泡水喝,还以多吃胡萝卜,空气不好的时候可以多吃梨子,带皮的梨子配上百合,滋补效果不错。

  随之而来的焦虑、春困,是春天的另一个表情小儿癫痫比较好的治疗方法是什么啊,“有这种情况的朋友不必着急,其实只要顺应时节找对了滋补食材,内外兼养,就可应对春困春燥。”刘刚麒说。

  春季养生向来是热门话题,虽然老爸老妈们经常在朋友圈里转发分享一些公众号的养生帖,可大部分都是泛泛而谈,大家最想晓得还是名中医们都是怎么养生的?这里,刘刚麒也给大家分享了自己一直在吃的养生粥秘方。

  “我每天的早餐都是一碗养生粥加一个馒头。”刘刚麒说,养生粥含的食材有薏仁、芡实癫痫治疗的费用是多少呢、莲米、山药、黑芝麻、燕麦,“这些都是干品,可以直接用豆浆机打磨加热,如果嫌豆浆机磨得比较粗,还可以用破壁机加工一下。”

  “除了这些食材,我偶尔加些铁皮石斛进养生粥里。”刘刚麒说,在中医里,铁皮石斛被认为是“仙草”,是公认的滋补佳品,他自己也是长期在吃,有时候加在粥里,有时候泡水喝。另外,春节还可以在养生粥里搭配些水果,“比如几天我就在粥里加入了一根蕉,有时候也会加梨子,当然,每个身体情况不一样,具体儿童羊癫疯是怎么引起的可在中医养生群里进行咨询。”(余兰)

  刘刚麒说,除了养生粥,办公室白领或是长期在家的中老年朋友还可以试试。搭配如下:铁皮石斛2~3克,枸杞5克,菊花七八朵,黄精10克,西洋参5克,黄芪10克,加热水冲泡即可。刘刚麒特别指出,这个方子是个“基本款”,每个人的体质不一样,每样养生品的用量也不同,尤其是西洋参和黄芪,一定要根据身体情况来添加,最好请医生把脉看看,再服用。


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