当前位置:首页 > 养生趣闻 > 正文内容 >

四种食物 吃对可以瘦下半身 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:养生生活网 点击:686次


  医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。因此,想让臀部变得结实,首先就要吃得正确!

  正确运城癫痫医院好不好吃:南瓜、甘薯与芋头

  这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。

  正确吃:玉米油、橄榄油与葵花油

  这些油类均含有大量不饱和脂肪酸,用它们代替动物性脂信阳医院治疗癫痫病哪个好肪能让你兼顾美丽与健康。

  正确吃:鱼类

  鱼肉不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

咸宁癫痫病医院哪好

  正确喝:水

  清水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

  错误吃:动物性脂肪的过度摄取新乡癫痫病专业医院哪家好>

  想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。

  食用过多的奶油或奶酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。


养生生活网(jkcp.tklwq.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己