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别不信!一勺芝麻酱顶几个医生_养生理疗一年分几个季节

时间:2022-05-15 来源:养生生活网 点击:686次


别不信!一勺芝麻酱顶几个医生

【 - 养生理疗一年分几个季节】

芝麻酱的食疗价值

1.麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值;

2. 麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,仅次于虾皮,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处;

3. 麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍,经常食用不仅对调整偏食、厌食有积极的作用,还能纠正和预防缺铁性贫血;

4. 麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;

5. 麻酱含有大量油脂,有很好的润肠通便作用;

6. 常吃麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。

一勺芝麻酱三种功效

好处一:养颜抗衰老

芝麻酱中含有丰富的亚油酸、卵磷脂、维生素E等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效;芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女。

好处二:补钙健骨骼

在我国膳食中,除了奶制品外,钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高,吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

好处三:优质蛋白质

经常吃芝麻酱,也是补充蛋白质的好途径;每100克芝麻酱中含21克蛋白质,高于鸡蛋和瘦牛肉,芝麻酱含铁高,不仅可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。

提醒:芝麻酱热量、脂肪含量较高,在食用芝麻酱时,应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物,有意识地多吃一些蔬菜、粗粮,以一天食用10克左右(两小勺)为宜。

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芝麻酱很香,很多人都喜欢吃。很多食物和芝麻酱搭配在一起吃,会有与众不同的口感。那么芝麻酱的热量高吗?吃多了会发胖吗?吃芝麻酱的功效又有哪些?下面我们就来说说这些问题。看看芝麻酱的营养价值究竟有多高?

小编我最喜欢吃芝麻糊,因为它食用方法简单,方便只需要用开水冲好后即可食用。其实芝麻酱的营养价值也很高,可芝麻酱的热量相对芝麻糊要高一些,这是由于加工的方法不同,从而导致它的热量偏高,所以很多人担心长胖,从而远离了芝麻酱这个方法是正确的。当然只要你适当的食用还是不会长胖的哦。

芝麻酱的热量

芝麻酱中富含各种营养元素,是一种非常好的婴儿营养食品。每100克芝麻酱含大约铁58毫克,热量(大卡)618.00,碳水化合物22.70克,脂肪52.70克,蛋白质19.20,纤维素5.90克。同时还含有丰富的磷、钙、蛋白质和脂肪芝麻的营养成分十分丰富,此外,芝麻酱中还含有丰富的维生素B1和丰富的维生素E,这些都是人体所须的营养物质。因此,一般人均可适当的食用,正在减肥的朋友建议你还是少吃为好。

芝麻酱中含有非常丰富的亚油酸、棕榈酸花生酸等不饱和脂肪酸和卵磷酸,以上营养元素都能够溶解凝固在血管壁上的胆固醇,芝麻酱还可阻止体内产生过氧化脂质,从而可以很好的维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和正常功能。还可防止体内的其他成分受到脂肪过氧化物的伤害。除此外芝麻酱还可减少体内脂质的积累,达到延缓衰老的作用。

芝麻酱的功效与作用

一、健脑益智

鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,被人称为脑黄金,对健脑益智、促进儿童智力发育有很多好处。芝麻酱也有很好的健脑作用哦,因为它跟鱼一样,含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的其中脂肪酸的含量是黄花鱼的13倍多,草鱼的33倍。所以除了食用芝麻酱以外,还可以食用一些芝麻食品,一样具有健脑益智的作用。

二、防糖尿病和高血压

芝麻酱中含有较高的锌和钾,这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有非常好的作用。锌参与胰岛素的合成与降解,而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用,有利于血压的健康。

三、护心降脂

适当的吃鱼能够保护心脏和心血管,这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸所带来的。许多研究也证实,鱼肉中的不饱和脂肪酸能够增加血管的弹性,降低胆固醇。而芝麻酱中所含有丰富的不饱和脂肪酸也具有同样的作用,一勺芝麻酱大约20克,其中脂肪酸的含量可超过半斤的草鱼和鲤鱼。

四、补钙高手

当今,有很多小孩子挑食,导致营养不均衡,其中缺钙就是其一,很多人价值都非常担心,不知道怎么给孩子补钙。其中吃孩子适量的吃些芝麻酱也可以补钙哦。由于芝麻酱中钙的含量比较高,每100克芝麻酱中含有612毫克钙,远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品,甚至比有些奶酪中的钙含量还要高。

五、养血佳品

芝麻酱中还含有比较丰富的铁和叶酸,铁和叶酸都是造血不可缺少的原材料。据相关数据显示,我国有近1/4的人群患缺铁性贫血,所以说补充富含铁的食物是非常必要的。

六、养胃、护发

凡是身体虚弱、产后少乳、脾虚、大便秘结、胃口不开、肝肾不足者,经常吃芝麻或者芝麻酱会收到良好的食疗效果的。芝麻中的卵磷脂不仅有润肤之功效,还有预防脱发和过早出现白发大的作用。芝麻分黑白两种,建议大家食用以白芝麻为好。

芝麻酱中还有两种维生素值得一提,一种是维生素E,另一种是叶酸。前者具有抗氧化、抗炎症的作用,因此经常吃芝麻酱还能有效提高人体抗病毒能力和延缓衰老。而叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养元素之一哦。

女性朋友在准备怀孕时每天适量的吃点芝麻酱,一直坚持到怀孕3个月,能够有效避免发生胎儿神经管畸形。芝麻酱食用方法多种多样、可甜可咸,可以与主食搭配,抹馒头、拌面条、掺在粥里等,不仅丰富了主食的美味,同时提高了膳食的营养价值。芝麻酱还可做蘸料或拌菜吃,还能用来拌馅料哦。

自制芝麻酱

材料

白芝麻适量,麻油适量。

做法

1、首先把白芝麻挑拣一下,去除杂质、洗去浮尘,沥干水分之后放入干锅中用小火慢慢湖北哪里看癫痫病炒熟。

2、然后把炒熟的芝麻和麻油放入搅拌机中打成酱即可。

小诀窍

这样打好的芝麻酱,本身没有味道,需要再加酱油、糖等调味料,很适合做各种蔬菜、肉类、面条的淋酱,别有风味。

结语:有关芝麻酱的功效与作用,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对芝麻酱已经有了一定的认识和了解了。我们平时吃芝麻酱,多是从外面的超市或者商店里买的,其实我们可以自己做些来吃的。制作的方法,上述也有介绍大家可以学习一下。

芝麻的营养价值很高,那芝麻酱呢?芝麻酱不是我们常吃的调味品,但其实芝麻酱的功效是很多的。建议大家餐桌上多备些,芝麻酱也因为其香味独特,口感独特被很多人喜欢,下面小编就和大家说说吃芝麻酱的好处有哪些?

高铁、高钙、高蛋白质,这些使芝麻酱的营养非常高,成为一种极好的儿童营养品。芝麻酱是用优质的白芝麻或黑芝麻研磨加工做成的,成品为泥状,香味浓郁,既是很好的调味品,又有独特的营养价值。食用芝麻酱老少皆宜,由于芝麻酱的营养价值高,尤其适合儿童、女性以及骨质疏松、缺铁性贫血、高血压、便秘等患者食用。

芝麻酱的营养成分:三高

芝麻酱的营养极其丰富,富含钙、铁、磷、蛋白质、氨基酸及多种维生素。其营养素中有三高的特点:高铁、高钙、高蛋白。

高铁

每100克芝麻酱含铁量达50毫克以上,高出主管含铁量的10倍。缺铁性贫血是儿童中普遍存在营养的缺乏症,膳食中补充足量的铁是纠正缺铁性贫血的措施之一。吃进10克芝麻酱,等于摄入铁5.8克,相当于20克猪肝或100克鸡蛋中所含的铁。

高钙

每100克芝麻酱中含钙270毫克,仅次于虾皮和虾米。缺钙是儿童中常见的营养不足症。对儿童来说,乳及乳制品是钙的最好来源。但是,我国膳食中乳类较少,钙的主要来源是蔬菜和豆类。芝麻酱所含的钙要远远超过豆类及蔬菜中的钙含量。摄入10克芝麻酱相当于食用35克豆腐或130克白菜中的钙。

高蛋白

每100克芝麻酱含蛋白质20克,其含量甚至高于瘦猪肉,而且质量也不次于肉类蛋白质虽然芝麻酱的进食量-般不会很多,但是常吃,也不失为蛋白质的一种很好来源。

芝麻酱的营养功效

抗氧化、防畸变

芝麻酱的营养功效首先表现在抗氧化、防畸变上。芝麻酱中富含维生素E和叶酸两种维生素。维生素E有抗氧化、抗炎症的功效,所以常吃芝麻酱能够抗衰老;而叶酸则是胎儿神经管发育不可缺少的营养素,同时也是造血不可缺少的元素。所以孕妇在怀孕期间每天坚持吃点芝麻酱,可以有效地避免胎儿神经管畸形。

健脑

芝麻酱健脑功效也很突出。跟鱼一样,芝麻酱中富含不饱和脂肪酸,能够让胎儿的智力更好地发育。而且芝麻酱中的脂肪酸含量要比鱼类还高,甚至是草鱼的三十多倍。不饱和脂肪酸还可以保护怀孕妇女的心脏及心血管,还可以提升血管弹性,降低体内胆固醇水平。

预防糖尿病和高血压

芝麻酱还有利于预防糖尿病和高血压。由于芝麻酱中含有比较高的锌和钾,这两种矿物质能够很好地防治糖尿病和高血压:锌元素能够和胰岛素一起参与合成与分解;而钾元素则能舒张血管,有利于血压健康。

另外,芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可降低胆固醇,预防动脉硬化,还可防止头发过早变白或脱落。芝麻酱含有大量维生素E,具有预防心脑血管疾病、延缓衰老、预防肿瘤和美容的作用。

结语:看到芝麻酱能够预防糖尿病和高血压,大家以后就应该多注意在饮食中多加些芝麻酱了。很多老年人到了晚年,身体就会一日不如一日,糖尿病和高血压也是容易得的病,多吃芝麻酱可以预防这些病,那平时应注意多食用些!

减肥是大家熟悉的话题,而且减肥已经成为一种趋势。越来越多的人们已经意识到肥胖给人们身体造成的不良影响。比如肥胖会引起心脑血管疾病,或者是容易引起呼吸暂停综合症。所以肥胖是非常可怕的,那么减肥的时候,饮食是非常重要的。所以芝麻酱增肥吗?

不会的,芝麻酱每100克含铁58毫克,比猪肝含量高出1倍,比鸡蛋黄的铁含量高出7倍。如果每天吃一勺芝麻酱的话可以补充铁,具有防治缺铁性贫血的作用,而且芝麻酱含有的钙质也是比较丰富的,常吃芝麻酱具有补钙的作用,适合老年人食用。

芝麻酱含蛋白质也很高,每100克含21克,高于鸡蛋和瘦牛肉。而且经常吃芝麻酱的话也是补充蛋白质的最好的途径。而且还含有丰富的不饱和脂肪酸,对于软化血管有一定的作用,特别是高血脂或者是心血管疾病有一定的预防的作用。

芝麻酱营养素含量(每100克):热量(大卡)618.00 碳水化合物(克)22.70

脂肪(克)52.70 蛋白质(克)19.20 纤维素(克)5.901.常吃芝麻酱好处那么多,营养那么丰富,适合很多人群食用。关于会不会发胖的话,如果适量食用的话是不会有发胖的情况出现的,所以一定要注意适量食用就好。

芝麻酱富含蛋白质、氨基酸还有丰富的维生素等矿物质,是人体摄取营养最好的来源,也是最有价值的一种食物。而且它的钙含量比一般的蔬菜和豆制品都要高,所以常吃芝麻酱也可以补钙。最重要的是它含有丰富的油脂,可以润滑肠道,帮助排便,同时也可以把毒素清除出去。常吃芝麻酱能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康。

关于吃芝麻酱会不会发胖的这个问题,上面小编给大家介绍了相关的内容,相信大家也一定对它有所了解了吧,常吃芝麻酱对身体有好处,同时如果适量的话是不会有长胖的情况出现的,而且还可以有美容肌肤的作用,还可以软化血管,适合各类人群。

很多人以为,只有到老了的时候,才用为我们的血管操心。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

1每日喝水少,血液易粘稠

每日喝水不到3000ML,会导致血管内血液理化性质改变,使管腔狭窄,血液流速或减慢或形成血栓。

2餐餐大鱼大肉,血管容易堵

常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越癫痫病人多少岁易死亡来越多,容易将血管堵塞。

3一天两包烟,血管易“中毒”

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去”。

熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4运动少,血管垃圾多

下肢血管也很重要,但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环。

而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

5昼夜颠倒,打乱血管生物钟

熬夜时,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。

长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

一个最便宜的方法

每天一匙,血管全通了!

哈医大四院心内科张命运教授介绍了一条能打通血管的绝密配方。这个食疗方子之所以有效,在于它所用原料几乎都是血管的保护神。

原料:柠檬汁、姜、蒜头、苹果醋,蜜糖适量。

做法:

1、蒜头去皮,姜去皮切小片,一起放入榨汁机榨汁,或者放入搅拌器打成浆,用网布隔渣手绞出汁。

2、将蒜头、姜汁放入瓦煲,加入柠檬汁与苹果醋,大火滚,小火慢煮,不要盖锅盖,让水份蒸发,大约需要半小时,剩下大约一半汁液。

3、温度降下后,加入蜜糖,仔细搅匀,蜜糖需要很多,主要是使汁液容易入口。

这杯绝密配方汁,也可当作饮料,预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。

柠檬汁:柠檬是富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,能增强血管弹性和韧性,可防治高血压和心肌梗塞症状。

姜汁:生姜起的是一个强壮血管的功能,因为它富含姜辣素,对心脏和血管有一定的刺激作用,可使心跳加快,血管扩张,从而使脉络通畅,供给正常。

大蒜汁:大蒜的成分里含有血小板解聚剂,能使血流畅通;大蒜还含有丰富的抗氧化剂,长期食用能明显降低血脂含量,还可以软化血管、降血压等作用。

苹果醋:苹果含有丰富的果胶,维他命、矿物质和酵素,其酸性物质能疏通软化血管,还可以调节内分泌、降低血脂、排毒保健等。

每天早餐前服用一汤匙,食用一个月以后会发现血管干干净净,堵塞的地方已经全通了。这个绝密配方能够软化血管,扩张血管,有利于疏通血管的作用。

这个绝密配方每天一匙,食用上一个月以后血管干干净净,堵塞的地方全通了。一定要记得每天坚持喝,奇迹会发生。

 

1、辅助抑制肿瘤癌症

三七粉能增强机体免疫系统防御功能。日本医学家给移植皮肤癌小白鼠食用三七粉,结果治愈了小白鼠的皮肤癌,他们给患有肉瘤180的小鼠食用三七粉,两星期后肿瘤缩小,5星期后60%的小鼠肉瘤消失。他们认为,三七对人体肿瘤和癌变有强效预防和抑制作用

2、预防心脑血管病,降血压血脂血糖

三七有活血和养血的双调功能,长期服用可以软化血管,促进血液健康,有效预防各种心脑血管病,对于女性顾客,三七粉还有活血养颜的功效,现以三七为主要原料的调血养颜产品不胜枚举

3、止血、活血化淤、造血

三七有良好的止血功效,以及显著的补血功效,还有活血化淤、祛淤生新的明显效果。

4、调理月经,治疗妇科病

月经不调在中医上讲是血淤的表现,三七具有活血化淤的作用,适用于气血不足或月经过少,质稀色胆,小腹空痛、头晕眼花、心悸耳鸣,食欲不振等。

5、美白肤色、祛斑祛暗疮

三七清脂因子能渗透肌肤基底层,清除多余脂肪,调理脉气,三七舒缓活血因子能够促进肌肤血液循环,让皮肤自然美白,能够针对因内分泌失调或晒后导致的晒斑、黑头、暗疮、杂质沉淀等现象有特效。

6、增强体质,提高免疫力

三七总皂甙可显著提高吞噬细胞的吞噬率和吞噬指数,提高外围血中白细胞总数。减少白细胞的移动指数,提高免疫力。

7、抗疲劳 镇痛

三七粉能兴奋中枢神经,提高脑力和体力,表现出抗疲劳性,还有明显的镇痛作用

8、抗氧化 延缓衰老

三七粉用蒸馏水调制成糊浆,可使大鼠血液中的LpO含量明显减少,脑组织中的LOp减少最为显著,具有抗衰老作用。

三七粉的功效

1、预防心脑血管疾病

三七粉具有活血和养血的功能,可以活血养颜,对于女性来说,是一种很好的美容内服护肤品;更重要的是,它还可以软化血管,对于预防心脑血管疾病是非常好的。有实验证实,三七抗血栓的功能比西药更显著。每天分两次服用三七粉,一次只需要2克,一个月为一个疗程,患者的各项指标均接近正常值,甚至有三分之一的人已完全恢复正常。这就说明,三七粉可以改善血粘度,从而能有效减少心脑血管血栓的形成。

2、调节三高

由于三七粉中的有效成分可以锁住钙离子,而钙是可以舒张血管的,这样就达到了扩张血管的目的,使高血压得以降低;三七皂苷中有一种成分叫Rb1,它可以降低胆固醇和甘油三酯,因此,常喝三七粉可以有效地降低血脂;对于非遗传性的糖尿病,也可以通过经常服用三七粉来治疗。因为三七可以降低血糖浓度,特别是葡萄糖性的高血糖有很好的疗效。

3、治疗其它疾病

每次3克,每日两次服用三七粉,能治疗胃出血、冠心病、顽固性头痛、去寻常疣、慢性肝炎等疾病,30天为一个疗程,都能得到不同程度的缓解。其原理都是因为三七粉可以扩张血管、活血化瘀、通经络、除湿气。若是有这些疾病,不妨喝一个月的三七粉,可以少吃很多药,甚至不用再吃药了。

4、抗癌

癫痫病大发作的并发症

这个功能是很令人振奋的,日本的医学家用小白鼠做了相关的实验,结果治愈了小白鼠的皮肤癌,五个星期后,一大半的小白鼠肿瘤消失。这样的治愈率是非常喜人的,学者们认为,三七粉对人体同样有着抗癌功效,特别是宫颈癌,常喝三七粉,抑制该癌症率可达90%。所以,平时带着喝三七粉,既没有副作用,又能达到如此大的功效,真可谓“有病治病,没病防病。”

3、孕妇

虽然三七粉具有保健功能,但是孕妇这样的特殊人群一定注意。三七中有人参皂苷,这种成分有活跃子宫的作用,孕妇吃了可能会造成流产。

结语:综上所述,一些慢性病,长期服药的人,不妨试试三七粉。每天用温开水送服,一次只需2-3克,一日两次,坚持30天,就可以看到效果了。三七是一种纯天然的补品,素有“南方人参”之称,无论是直接服用,还是在煮粥、炖汤的时候加一点三七进去,都是可行的。但是,也需要注意文中提及的一些人群不适合吃。

哪些人不能服用三七粉

虽然三七粉是天然食物,没有毒副作用,但是也要根据个人体质来服用。一般来说,绝大部分人群都是可以服用的,但是有一小部分人群最好不要吃三七粉。

1、热性体质人群

有些人阴虚体热,特别容易上火,这样的人最好不要吃。因为三七粉性温,若是长期服用,会使热症更加严重。

2、生理期女性

由于三七粉活血化瘀的功效特别显著,女性在经期服用的话,会导致月经量过多,从而贫血更加严重;不过,若是月经不调,特别是经期伴有血块的人,说明体内有淤血,可以喝三七进行调理。

记得原来赵丽蓉老师的小品里,有个桥段说的是一盘用很多萝卜烧的菜,取名叫群英荟萃。赵老师谑称萝卜开会。到现在还记忆深刻啊。虽然这是个笑话,不过,对于我们每个人来说,萝卜还真是好东西啊…虽然不是什么包治百病,却也是非常实惠的食疗佳品啊!

一盘萝卜就能搞定的事情,何必上医院那么麻烦萝卜是冬季最常见和大众化的蔬菜。萝卜分为白萝卜和胡萝卜。

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。现代研究认为,白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,可以促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

中医理论也认为该品味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。 胡萝卜营养丰富。有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。生食或熟食均可。还可腌制、酱渍、制干。

一盘萝卜就能搞定的事情,何必上医院那么麻烦吃白萝卜的好处:

1.增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力 。帮助消化:

2.萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化;

3.帮助营养物质的吸收:萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收 。

4.防癌抗癌:萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。

一盘萝卜就能搞定的事情,何必上医院那么麻烦冬吃萝卜夏吃姜,老人家的至理名言,还是很有参考意义的。秋冬季节,也许多吃萝卜就能少去医院了,至少这是一个良好的愿望。

清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”,认为养生应当首先从生活入手,避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义,下面从中医角度来一一解读。

1.忌早起科头。 “科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间,这时的阳气像树苗,虽然生长势头很旺,却十分柔弱,很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走,所以从人体来讲,头部是阳气汇聚的地方,如果早上出门不注意头部保暖,很容易让寒邪入脑,造成疾病。

2.忌阴室贪凉。 人的身体要保持健康,必须阳气旺盛,而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射,就会阴气较重,气温较低,寒邪容易侵袭体表,甚至由表入里造成一系列疾病。当然,现代人居住楼房,很难保证每间房屋都有阳光,这时就需要借助暖气或空调,保持房间温度。

3.忌湿地久坐。 有些人对潮湿致病不太理解,认为身体有皮肤保护,皮肤又不透水,外界的湿气怎么能影响到体 内而造成疾病呢?真正的湿气当然不能直接进入体内,但机体之气和外界之气是相互感应的,外界之湿是一种滞缓之气,感应到体内则使机体的气机也运行缓慢,从 而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。

4.忌冷着汗衣。 在气温较低的情况下,一出汗衣服会马上变得湿冷,此时皮肤的毛孔是张开的,对外邪的抵抗能力下降,寒湿很有可能乘虚而入。因此,出大汗以后要及时把汗擦干,并更换干燥衣物。

5.忌热着晒衣。 徐文弻认为久晒之衣有热毒,不宜立刻上身。这可能有些夸张了,衣服晒得干爽以后,即使还有一定热度,也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人,可能就要适当注意,不要穿刚晒过或烤过的衣服。

6.忌汗出扇风。 这个也要灵活看待,如果是三伏天,身体时刻都有汗,拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高,因运动而出汗时,不要贪凉而扇风,或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意,但风为诸邪之首,带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。

7.忌灯烛照睡。 有些人喜欢开着灯睡觉,这也不好。因为光明的性质是属阳的,人的睡眠需要阳气入阴,有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴,容易造成神魂不安,影响睡眠质量。

8.忌子时房事。 一天之中,阳气最旺的时候是白天,可阳气的初生却是在半夜子时(23:00~1:00)。这时阳气刚刚发芽,非常娇气,如果不加以爱护而行房事,会使这点稚阳熄灭,第二天的阳气就不会充足,易生疲倦。

9.忌夏月凉水抹席,冬月热火烘衣。 这两个习惯可能并没有那么大的危害,现在也很少有人烘烤衣服了,但是本条仍然有现实意义,也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。夏天不要贪凉,把空调温度调得过低,容信阳癫痫医院哪家好易导致出汗不足,气机不能充分打开;冬天也不能贪热,把暖气开得过热,容易导致出汗太多,精气外泄。

10.忌久观场演剧。 这一条是劝我们注意养神。现在电视网络娱乐节目非常多,不能过分沉迷于此,因为在观看 节目的时候,我们的精神会不知不觉地随之而动,不再注意体内的感受。中医认为,心是“君主之官”,如果君主整天追逐声色犬马,就不能很好地体察民情,身体 有了不平衡也不能随时感知。所以娱乐要适度,避免久视久听而伤神。

立秋后,不少人都琢磨着喝点汤药来补补身体。但专家提醒说,补益药要辨证施补,在医生指导下选用。同时,喝药前要学会如何熬药,特别是有些熬药的细节,将会影响到药效发挥。

挥发药盖着盖儿煮

熬药时要不要盖上盖子,可不是生活习惯的问题,不同的药物,敞开盖和盖上盖效果确实有差别。一些挥发性药材,如果敞开熬,有效成分会随水蒸气散发到空气中,药效将大打折扣。这类挥发性药材很容易辨认,一般是辛散解表或芳香化湿类药物,如薄荷、苏叶、藿香等,且煎煮时间不宜过久。又如一些补益类药物如人参、鹿茸、西洋参等,需要在容器内用小火慢煎久熬,才能使其有效成分充分煎煮出来,也应该盖上盖子,以防止药物成分在慢煎久熬中随水蒸气失去了。

而一些重量轻、体积大的药材,如金钱草、番泻叶等,如果熬药容器不够大,盖上盖子易使药液溢出。另外,有些不易溶解的药材,煎熬时需经常搅拌,这样的药物最好不要盖着盖子煮。当然搅拌最好顺着一个方向,这样使药材均匀受热,使有效成分完全溶解,一般间隔10分钟翻动1次。

假沸的药多熬一会儿

药熬好了,在一般人印象中是咕嘟咕嘟地沸腾,但有的药材,如沙参、田七、牛膝、甘草、桔梗等会有假沸现象,即药物在温度没有达到100℃时就开始沸腾,如果此时把药从火上拿下来,药材中有效成分没有溶解,药效会受影响。

煮药需用白开水

现在人们熬药都有些懒,打开自来水就直接用。其实,熬药的水不能图省事,还是要把烧开的水晾凉后再使用,因为一些地方的自来水多用氯消毒,或多或少都有残留,同时自来水中的钙、镁离子较多,也容易和药材中化合物发生反应,影响药效。

勺药是中药吗

1、勺药是中药吗之勺药是中药

芍药的根鲜脆多汁,可供药用。根据分析,芍药根含有芍药甙和安息香酸,用途因种而异。早在汉代,白芍即已收入《神农本草经》中。《珍珠囊》把它的功能概括为六种:安脾经、治腹痛、收胃气、止泻痢、和血脉、固腠理。从古至今,白芍一直都是一种常用的重要中药。

2、勺药是中药吗之勺药的药用价值

2.1、白芍最长于解痉止痛

白芍与甘草配合,就成为缓急止痛的名方芍药甘草汤。对于平滑肌痉挛引起的胃痛、腹痛、月经痛以及肝胆疾病引起的疼痛,都有缓解之效。对骨骼肌痉挛引起的小腿痛、腰背痛,也有良好的止痛效果。这是因为,芍药与甘草配合以后,不仅解痉作用增强,而且镇静的功效也明显提高。

2.2、白芍是治疗各种痛症的良药

白芍是治疗各种痛症的良药,尤以柔肝止痛为其特长,对于肝气不舒引起的胸、胁、胃、腹疼痛,常与柴胡、枳壳、香附、川芎同用,这就是著名方剂柴胡疏肝散。白芍又长于滋阴潜阳。阴虚阳亢的病人,常有头胀、头昏、头痛、耳鸣、心烦、易怒等症状,使用白芍有助于缓和症状,因为白芍具有镇静作用。

2.3、白芍有养血的功能

白芍还有养血的功能,所以妇科疾病也常使用。著名的妇科良方四物汤,就由白芍与熟地黄、当归、川芎组成,常用于月经不调、月经疼痛、月经停闭等症。

2.4、白芍还可用于多汗的病人

白天多汗的病人,宜与桂枝、甘草、生姜、大枣、黄芪、浮小麦配合;夜间盗汗的病人,则宜于熟地黄、麦冬、五味子、牡蛎配合。

3、勺药是中药吗之勺药适宜人群

3.1、 血虚阴虚之人胸腹胁肋疼痛,肝区痛,胆囊炎胆结石疼痛者宜食。

3.2、泻痢腹痛,妇女行经腹痛者宜食。

3.3、自汗易汗盗汗者宜食。

3.4、腓肠肌痉挛,四肢拘挛疼痛,不安腿综合症患者宜食。

3.5、同甘草配合用可以缓解各种胸腹及四肢疼痛。

勺药根的作用和功效

芍药根药用有白芍、赤芍之分。一般认为,芍药野生品的根直接干燥就是赤芍,而栽培品的根去皮水煮后即为白芍。

1、芍药根的主要化学成分是芍药甙,此外还含有牡丹酚、安息香酸、挥发油、树脂、鞣质、糖类、淀粉、三萜类成分等。

2、芍药甙对中枢神经有抑制作用,并有较好的解痉、镇痛、镇静、解热、抗惊厥、抗炎、抗溃疡、扩张冠状动脉及后肢血管、降血压等药理作用。

3、赤芍为清热凉血药,味苦、性微寒,归肝经。具有清热凉血,散瘀止痛的功效,主治热入营血,斑疹吐衄,跌打损伤,经闭症瘕,痈肿疮毒,目赤翳障等。

4、白芍具有养血敛阴、柔肝止痛之功能,主治肝血亏虚,月经不调,肝脾不和,胸胁脘腹疼痛,四肢挛急,肝阳上亢,头痛眩晕等症。

用勺药做的药膳有哪些

1、用勺药做的药膳有哪些之芍药花粥

芍药花6克,粳米50克。加水熬粥,粥快熟时,放入洗净的芍药花瓣,至粥完全熟时即可食用。此粥可行血养阴,适用于肝郁胁痛及经期腹痛等患者。

2、用勺药做的药膳有哪些之芍药花茶

芍药花3~5克,用开水冲饮,可调入冰糖、蜂蜜或绿茶同饮。常饮此茶能调节女性内分泌,清热解毒,祛除色斑,令容颜润泽。

3、用勺药做的药膳有哪些之芍药花生地茶

芍药花2克、生地3克、绿茶3克。用开水冲泡后饮用。此茶可养阴清热,柔肝舒肝。

4、用勺药做的药膳有哪些之芍药酒

赤芍180克,生地100克,狗骨(炙)50克。三味药共碎细,置净瓶中,用酒1千克浸泡7日,即可饮用。每次空腹饮用15毫升,每日三次,可治疗骨节疼痛、肾虚、足痿无力等。


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