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土豆炒玉米粒——润肠通便健脾胃清热_夏季养生清热消暑

土豆炒玉米粒——润肠通便健脾胃清热北京军海癫痫病医院

每一种食物都有着不同的养生的方式和方法哦,玉米虽然比较常见,但是人们都不是很了解它,经常吃玉米的话可以有促进食欲的作用,还可以有润肠通便的效果哦,如何你喜欢吃玉米,今天就来介绍土豆炒玉米粒的做法,可以清热解毒,健脾胃。

土豆炒玉米粒

食疗功效:清热解渴,润肠通便,调理脾胃

营养价值:蛋白质,淀粉,多种维生素,碳水化合物,膳食纤维,糖类,钙,铁,钠,钾,磷

适宜人群:一般人群即可食用,尤其适合便秘,脾胃虚弱,热病烦渴,食欲不佳等

食材:

土豆150克,玉米粒适量,洋葱适量,胡萝卜适量,盐少许,香油少许,蒜蓉少许

做法

1土豆去皮洗净,切细丝;洋葱洗净切细;用汤匙要出玉米备用。

2锅中倒入适量油烧热,放入蒜蓉、玉米滑锅。

3再倒入土豆、洋葱、胡萝卜丝炒熟,加盐、香油炒匀即可。

功效与作用

玉米具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇的功效。土豆具有和胃健中、健脾益气、益肾补血、解毒消肿等功效,可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。此菜具有开胃降脂、健脾益气、润肠通便、益肾补血的功效。这样的食疗方法可以有润肠通便的作用,还可以有开胃健脾的效果哦,对于提高面临有好处,还可以有缓解疲劳的效果呢,对于缓解乏力有一定的养生功效,还可以有润肠通便的效果,大家可以试试这样的养生食疗方法哦。

关于土豆炒玉米粒的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有润肠通便健脾胃清热解毒的作用,补充丰富的维生素,玉米油,还有蛋白质的,大家可以合理搭配饮食。


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玉米大家都吃过,比如常见的吃法就是煮粥啊或者是做菜食用,也可以煮着吃,玉米的营养物质丰富,可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果,玉米如何吃呢,今天介绍一道玉米粒炒山药的做法,可以有强身健体的作用,还可以有润肠通便的效果哦。

玉米粒炒山药

食疗功效:调理中气、益胃补肾、利二便、强身健体

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷、钾

适宜人群:尤其适合水肿、小便不利、腹泻、冠心病、习小儿痫怎么引起的惯性流产、不育症患者

所需材料

主要食材山药、玉米、青豆、松仁、盐、枸杞、鸡精

做法

1山药去皮洗净,切菱形片,焯水沥干;青豆、玉米、松仁、枸杞均洗净备用。

2锅下油烧热,放松仁炒香。

3再放山药、玉米、青豆、枸杞炒熟,加盐、鸡精调味即可。

功效与作用

松仁具有润肤美颜、强身健体、健脑益智、抗衰延寿、滋阴润肺、润肠通便的功效。玉米粒具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。此菜具有调理中气、益胃补肾、利二便、强身健体的功效。玉米和山药一起搭配的话可以有补虚的作用,还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦,对于润肠通便,保护眼睛有好处,还可以有降低胆固醇的效果呢,大家可以试试这样的食谱哦。

关于玉米粒炒山药的做法和它的营养价值,相信大家对它也有了一些了解和研究了吧,经常吃这样的食物不仅可以滋阴认真,而且还可以强身健体通便健脾胃。对于促进代谢和食欲有很好的作用和功效。大家可以试试这样的养生保健的食谱哦。


我们的健康离不开食物,吃什么最健康呢,这是很多人都想知道的问题,其实食物的种类很多,要合理的搭配食物,这样的话可以起到很好的保健的作用和效果。玉米的食用方法有很多的,可以促进食欲,还可以促进代谢,健脾胃,来看看这道玉米高粱粥的做法吧。

玉米高粱粥

营养价值:

蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷

适宜人群:

尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者

所需材料

高粱60克、豌豆30克、玉米粒30克、甘蔗汁适量、白糖4克

做法

1高粱米泡发洗净。

2锅置火上,倒入清水,放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。

3倒入甘蔗汁,转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

功效与作用

高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。此粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。这样的食疗方法可重庆有哪几家正规的癫痫病医院以有润肠通便的作用,还可以有保护神经的效果,对于健脾胃啊或者是维持骨骼的健康有好处,还可以提高人体的免疫力和体质,大家可以试试这样的养生食疗方法哦。

关于玉米高粱粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养,润肠通便健脾胃补气血,而且热量低,不用担心会有脂肪增加的情况,而且还可以是减肥的必选食材哦,大家不妨试试吧。


每一种食物都有着不同的养生的功效和作用,大家要合理的搭配食物,这样的话可以起到很好的保健的作用。经常吃些玉米可以促进代谢,还可以有排毒的作用。玉米的食用方法有很多,今天介绍玉米粒水果粥的做法,可以清热解毒,润肠通便。

营养价值:

蛋白氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、苹果酸、糖类、番茄素、钙、钾、铁、锌、钠

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

肾病患者、脾虚腹泻者不宜食用西瓜

所需材料

西瓜20克、玉米粒20克、苹果20克、牛奶100毫升、糯米100毫升、白糖3克

做法

1糯米洗净,用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。

2锅置火上,放入糯米,注入清水煮至八成熟。

3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀即可。

功效与作用

西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。这样的粥品可以有清热解毒的作用,还可以有健脾胃的效果,对于排毒啊或者是预防感冒有一定的好处哦,是不错的养生保健的食疗方法哦,同时也可以有提高免疫力的作用,适合多种人群。

关于玉米粒水果粥的做法大家都了解了吧,玉米的粗纤维素多,可以帮助排泄和排毒,具有养颜美容的作用,可以补充蛋白质,营养更加均衡,清热解毒健脾润肠通便,提高人体的免疫力,还可以有健脾胃的效果哦,大家可以试试。


玉米大家都在熟悉不过了,经常吃些玉米制品可以有促进食欲的作用,而且还可以降低体内的胆固醇,具有减肥通便的作用哦。玉米的吃法也有很多的呢,比如说今天要介绍的鸡肉玉米粒,就是不错的菜品。癫痫要做什么检查

鸡肉玉米粒

鸡肉玉米粒所需材料

主要食材鸡胸肉、西红柿、芹菜、玉米粒、青椒、奶油、番茄酱、盐、胡椒粉、高汤

鸡肉玉米粒的做法

1、鸡胸肉洗净切丁;西红柿切块;青椒切花。

2、锅上火放奶油烧化,下鸡胸肉炒香,放其余原材料,大火快速炒。

3、加番茄酱、盐、胡椒粉调味,入高汤焖入味即可。

鸡肉玉米粒的功效与作用

鸡肉玉米粒,荤素结合,营养十分丰富,鸡肉能提供优质蛋白质和钙,玉米是粗粮中保健佳品,同时能加强肠胃蠕动,帮助消化。此菜做法简单,是老少皆宜的一道菜谱哦。蛋白质、维生素B、C、E、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、铁、钠、钾、磷丰富。玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气、润肠通便、降低血脂、延缓衰老、增强记忆力的功效。鸡肉可以叫养胃,搭配玉米的话可以有开胃消食的作用,同时还可以润肠通便的哦,对于强身健体有一定的好处和功效,大家平时的时候可以用这样的方法来缓解食欲不振啊或者是肠胃不适等情况,老少皆宜。

鸡肉玉米粒的具体的做法,大家都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,开胃益智健脾胃强筋骨,适合身体虚弱的人群食用哦,大家平时的是可以放心的吃,对身体健康有好处。


玉米是很常见的一种杂粮,营养物质丰富,可以补充丰富的纤维素和营养素。可以有促进食欲开胃消食的作用。玉米的食用率比较高,可以煮着吃,做菜等等。来看看这道鸡肉玉米粒的做法,可以有润肠通便的效果呢。

鸡肉玉米粒

食疗功效:开胃健脾、助消化、强身健体

营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、铁、钠、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材鸡胸肉、西红柿、芹菜、玉米粒、青椒、奶油、番茄酱、盐、胡椒粉、高汤

做法

1.鸡胸肉洗净切丁;西红柿切块;青椒切花。

2.锅上火放奶油烧化,下鸡胸肉炒香,放其余原材料,大火快速炒。

3.加番茄酱、盐、胡椒粉调味,入高汤焖入味即可。

功效与作用

玉米具有开胃益智、宁心活血、调理中气、润肠通便、降低血脂、延缓衰老、增强记忆力的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉玉米粒此菜具有健脾益胃、温中益气、开胃消食、润肠通便、强身健陕西治疗儿童癫痫病专业的医院体的功效。鸡肉和玉米一起吃,可以有开胃的作用,对于抗衰有好处,具有润肠通便有一定的效果,而且还可以有调理气血的作用,对于提高记忆力降脂有帮助。

鸡肉玉米粒的制作方法,以及它的保健功效,你了解了吗?鸡肉和玉米一起吃,可以有开胃消食的作用,可以有降脂的效果,具有润肠通便的效果,是不错的一款养生保健的食谱,适合多种人群哦,大家可以试试这样的养生食谱。


每一种食物都有着它的不同的营养和价值的哦,大家都是如何去食用的呢,鸡蛋是我们生活中不能缺少的一部分哦。经常吃些鸡蛋的话可以有滋补的作用,还可以有提高免疫力的效果呢。鸡蛋和什么食物搭配呢,和韭菜搭配的话可以有补肝肾的作用哦,来看看鸡蛋炒韭菜的做法。

鸡蛋炒韭菜

食疗功效:增进食欲、润肠通便、补肾壮阳、温中下气、益肝健胃、健脑益智

营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、卵磷脂、钙、铁、磷、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适宜便秘、产后乳汁不足女性、寒性体质者

禁忌人群:阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食

所需材料

主要食材韭菜、鸡蛋、盐、植物油

做法

1将韭菜洗净,切长段;鸡蛋打入碗中搅散。

2锅内倒油烧至六成熟时,倒入鸡蛋液,炒至小团块时盛出。

3锅内倒油烧热,放入韭菜,大火快炒,放盐,快熟时倒入鸡蛋,翻炒几下即可。

功效与作用

韭菜具有增进食欲、益肝健胃、散瘀活血、润肠通便、护肤明目、补肾壮阳、调经散寒的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此菜具有增进食欲、润肠通便、补肾壮阳、温中下气、益肝健胃、健脑益智的功效。这样的食疗方法不仅可以有健脾胃的作用,还能够补肾强腰的哦,对于提高免疫力啊或者是补充人体所需的营养物质有一定的好处,大家可以试试这样的养生食疗方法。

鸡蛋炒韭菜的具体的做法和它的营养价值,大家看了以后是否有所了解了呢,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到保健的作用,润肠排毒健脾消食益智补脑。所以大家平时的时候可以经常吃这样的食物,对于提高免疫力有好处的呢。


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